Egészséges étrend

Tévhitek a fogyókúráról

(5/1)

Számos hiedelem él a fogyással és a fogyókúrákkal kapcsolatban, azonban itt az idő, hogy ezekről lerántsuk a leplet.

Az ételadagok csökkentésével gyorsan beindul a fogyás

Nem feltétlenül, hiszen ha csak a szokásos ételeinkből eszünk kevesebbet, akkor a diéta abbahagyásakor megindul a visszahízás. Ha maradandó eredményre vágyunk, akkor az ételek típusát is meg kell változtatnunk.

mosoly-fogyas

Csak a zsiradékokat kell elhagyni a fogyáshoz

A zsírpárnákat nemcsak a zsírok, hanem jórészt a szénhidrátok, a cukrok idézik elő. A fogyás akkor lesz hatékony, ha a meggondolt zsírfogyasztás mellett odafigyelünk a kalóriabevitelre is.

Ha csökkentjük a kalóriákat, akkor a szervezet éhezés-módra áll át és lelassul a fogyás

Nem igaz, hiszen az anyagcsere az összes elégetett energiamennyiség (kalória) maximum 15%-áig tud alkalmazkodni. Mindazonáltal, a túl kevés kalória elfogyasztása az értékes tiszta izomtömeg vesztéséhez vezethet, ami végülis lelassítja az anyagcserét.

A magas fehérjetartalmú ételek ketózist okoznak, így csökkentik az éhségérzetet

Nem igaz, mivel a ketontestek nem csökkentik az étvágyat, de a testalkata szerint a szervezete számára elegendő fehérje elfogyasztása csökkenti az éhségérzetet és elősegíti a fogyást.

A testmozgás elegendő a fogyáshoz

A testmozgás valóban nagyon fontos része a súlycsökkenésnek, de önmagában nem elegendő. Ha még mindennap rászánjuk magunkat, hogy egy órát mozogjunk, még akkor is csak igen kevés kalóriát égetünk el. Viszont, ha a testmozgás kalóriacsökkentéssel párosul, akkor az már igen eredményes lehet. 

A banán és a sárgarépa hizlal

Sok alacsony szénhidrát fogyasztást előíró étrend kizárja a sárgarépát és a banánt a magas glikémiás indexük és relatíve magas energiatartalmuk miatt. Mégis - mértékkel fogyasztva, vagyis - egy-két répa ill. egy banán naponta egészséges része lehet az egészséges étrendnek.

A mogyoróvaj kiváló fehérjeforrás

Ez nem igaz, mivel a mogyoró nem jó minőségű fehérjeforrás, ráadásul energiatartalmának nagy része a zsírból származik és nem a proteinből. Persze azért az olajos magvak egészségesek, de ne fogyasszunk belőle 6-8 darabnál többet.

A margarin és a növényi olajok fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, a garnélarák pedig emeli

Nem igaz, hiszen az étrend kiegészítése bármilyen plusz zsiradékkal extra kalóriát tartalmaz. Elegendő, ha az ételekben megtalálható zsiradékokkal beérjük. A garnélaráknak pedig körülbelül ugyanakkora a koleszterintartalma, mint a csirkemellnek, továbbá zsír- és kalóriaszegény is.

A fagyasztott gyümölcsök nem olyan jók, mint a frissek

Nem igaz. Valójában a friss termények, amelyeket közvetlenül a leszedésük után lefagyasztanak, több vitamint és fitonutrienst tartalmaznak, mint az érés előtt leszedett és mesterségesen érleltetett zöldségek és gyümölcsök.

Értékelés
(5/1)
Értékelés Írása
Ez a név fog megjelenni a hozzászólásodnál!
Pl.: Nagyon egészséges, jó ár, stb.
Pl.: Csomagolás, kevésbé hatásos, stb.
Minimum 20 karaktert írj! Az elküldött értékelés perceken belül megjelenik az oldalon! (Kötelező).
Legújabb értékelés
Értékelést írta
Randy
2019-01-19
Ami tetszik: Ami nem tetszik:

Hi, My name is Randy and I was looking at a few different sites online and came across your site fogyokuraetrend.com. I must say - your website is very impressive. I found your website on the first page of the Search Engine. Have you noticed that 70 percent of visitors who leave your website will never return? In most cases, this means that 95 percent to 98 percent of your marketing efforts are going to waste, not to mention that you are losing more money in customer acquisition costs than you need to. As a business person, the time and money you put into your marketing efforts is extremely valuable. So why let it go to waste? Our users have seen staggering improvements in conversions with insane growths of 150 percent going upwards of 785 percent. Are you ready to unlock the highest conversion revenue from each of your website visitors? TalkWithLead is a widget which captures a website visitor’s Name, Email address and Phone Number and then calls you immediately, so that you can talk to the Lead exactly when they are live on your website — while they're hot! Best feature of all, we offer FREE International Long Distance Calling! Try the TalkWithLead Live Demo now to see exactly how it works. Visit: https://www.talkwithlead.com/Contents/LiveDemo.aspx When targeting leads, speed is essential - there is a 100x decrease in Leads when a Lead is contacted within 30 minutes vs being contacted within 5 minutes. If you would like to talk to me about this service, please give me a call. We do offer a 14 days free trial. Thanks and Best Regards, Randy